Vol.1395

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■TOPICS■■■
・厚労省が受動喫煙防止のロゴマークを発表しホームページで無料DL化へ


■【マッキー】の投稿記事■■■
『運動不足』
筋肉の衰えはまず下半身から始まるケースが多いのはご存じのとおりです。そのため、運動不足の人が急激な運動をすると転倒のリスクが一気に増えるそうです。それは昔運動に自信をもっていた人のほうが圧倒的に多いこともわかっています。
反応が遅くなっている、関節の柔軟性低下など多くの機能が下がっているにもかかわらず自分のイメージではもっとできるはずだと一気にフルスロットルと。
さてどうすればよいかというと、やはりストレッチ!ですが、そのほかに最近注目されているのが筋膜リリースというものです。テレビを含め多くの媒体で紹介されていますので是非興味のある方は調べてみてもよいのではないでしょうか。

それでは皆様、楽しい休日をお過ごしくださいませ。